أفضل 10 علاجات منزلية لتقليل دهون البطن

أفضل 10 علاجات منزلية لتقليل دهون البطن

أفضل 10 علاجات منزلية لتقليل دهون البطن



السمنة هي واحدة من المشاكل الرئيسية ولكن وجود الدهون في منطقة بطنك مثل اللعنة التي يصعب تقليلها. تعرف دهون البطن بالدهون الحشوية التي تتراكم حول منطقة الوسط تجعل دهون البطن قوامك غير جذاب مما يجعلك تفقد ثقتك بنفسك وتبدو شخصيتك العامة باهتة. بسبب عاداتنا الغذائية الخاطئة وأسلوب حياتنا العشوائي 



نحصل على دهون البطن في المقابل. تزيد دهون البطن من مخاطر الإصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض الكبد الدهنية. في هذا المقال سوف نطرح لك بعض العلاجات المنزلية لتقليل دهون البطن 




1. ماء الليمون 

أضف الليمون إلى كوب من الماء الفاتر اشربه على معدة فارغة هذا أحد أفضل العلاجات المنزلية لأنه يساعد على التخلص من الدهون الزائدة من المعدة، استخدميه بشكل يومي حيث أنه أسرع طريقة لتقليل دهون البطن بسهولة 


أو خذ ملعقتين من العسل في كوب ماء فاتر واشرب هذا الخليط في الصباح على معدة فارغة. هذا هو أحد أفضل العلاجات وأكثرها فاعلية لتقليل دهون البطن. 




2. تحضير الشراب المصنوع من بذور الكمون

نأخذ ملعقتين كبيرتين من بذور الكمون ونضعها في ماء فاتر طوال الليل. اغلي هذا المستحضر في الصباح. صفي هذا الماء وشربه على معدة فارغة استخدم هذا التحضير لمدة أسبوعين للحصول على نتائج جيدة. لا يقلل هذا المستحضر من دهون البطن فحسب ، بل إنه مفيد أيضًا في خفض نسبة الكوليسترول في الدم ، ويزيد الذاكرة ويمنع حدوث النوبات القلبية.




3. إستخدم خل التفاح 

إستخدم خل التفاح كل يوم لأنه يجعل معدتك ممتلئة عن طريق كبح شهيتك. لا يقلل هذا العلاج من دهون البطن فحسب ، بل يساعد أيضًا في تنظيم مستوى السكر في الدم. اشرب ملعقة صغيرة من خل التفاح مع الماء الفاتر يوميًا. أو تناول تفاحة كل يوم لاحتوائها على البوتاسيوم والعديد من الفيتامينات التي تمدك بالحجم المطلوب للبطن. 


يساعد وجود مركبات الفلافونويد والفيتوستيرول والألياف وبيتا كاروتين في التفاح على تجنب الإفراط في تناول الطعام ويجعلك تشعر بالشبع هذا يجعل بطنك مسطحة. 




4. تحضير مشروب من القرفة 

إستخدم نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة أو حوالي 5 سم من عود القرفة. أضفه في كوب من الماء. اغلي هذا المستحضر حتى يصبح نصفه. احصل على هذا التحضير مرتين يوميًا. هذا المستحضر لا يقلل فقط من دهون البطن ولكنه ينظم مستويات السكر. 




5. أكل البابايا 

يمكن استخدام البابايا بأي شكل من الأشكال لأنها تحتوي على غراء يحرق الدهون من البطن كلا من البابايا الناضجة والنيئة جيدة لتقليل دهون البطن. 




6. استخدم دقيق الغرام ودقيق الشعير في وجباتك 

أضف دقيق الغرام ودقيق الشعير بدلاً من دقيق القمح لأنه لا يقلل فقط من دهون البطن ولكنه يزيل الدهون من أجزاء أخرى من الجسم.




7. فصوص ثوم 

أمضغ 3-4 فصوص من الثوم الخام في الصباح ثم اشرب ماء الليمون. هذا العلاج المنزلي هو الأفضل لتقليل دهون البطن بسرعة. استخدم هذا العلاج باستمرار لبضعة أيام. 




8. شرب زجاجة عصير القرع 

للحصول على بطن مسطحة وجذابة ، اشرب كوبًا من زجاجة عصير القرع هذا العصير صحي جدا أشرب كوبًا من عصير القرع الطازج كل صباح. يمكنك أيضًا إضافة عصير amla إليه حيث يلعب هذا العصير دورًا حيويًا في حرق الدهون من منطقة البطن. 




9. تناول فاكهة الأناناس 

يحتوي الأناناس على خصائص مضادة للالتهابات. تحتوي هذه الفاكهة على إنزيم البروميلين الذي يعمل على التمثيل الغذائي للدهون التي تجعل بطنك مسطحًا ويقلل من انتفاخ البطن. يحتوي الأناناس على النحاس والألياف والمنغنيز والثيامين وفيتامين ب 6 وفيتامين ج الذي يمكنه محاربة دهون البطن. يلعب هذا الطعام الخارق دورًا رئيسيًا في تحقيق شخصية أفضل. 




10. استخدم الأفوكادو 

يحتوي الأفوكادو على حمض أميني مهم يسمى الليسيثين. تساعد هذه الفاكهة في إدارة وزن الجسم. يعتبر مصدرًا جيدًا للدهون الأحادية غير المشبعة المتعددة والفيتامينات A و B و C و E و K والحديد والنحاس والفوسفور والبوتاسيوم والمغنيسيوم والألياف والبروتين وحمض الفوليك. تعمل هذه العناصر الغذائية الأساسية على حرق دهون البطن بسهولة. 


يحتوي الأفوكادو على العديد من الفوائد الصحية ، فهو لا يتعامل فقط مع الأمراض المختلفة ولكنه يحافظ أيضًا على صحة عقلك. لذلك تستهلك هذه الفاكهة على أساس منتظم. هذه كلها علاجات منزلية بسيطة يمكنك القيام بها بسهولة في منزلك لتقليل دهون البطن 


ولكن مع هذه العلاجات المنزلية ، عليك القيام ببعض التمارين البدنية أيضًا مثل المشي لمدة 30 دقيقة على الأقل ، والقيام ببعض التمارين البسيطة ، واليوجا ، والتأمل واللعب. الرياضة المفضلة لديك يوميا.




الخلاصة 

هل الدهون حقًا أسوأ شيء يمكن أن يكون عليه الإنسان؟ هل الدهون أسوأ من الغيرة ، أو السطحية ، أو الباطلة ، أو إنحراف النفس. تذكر دائما إذا كنت تود التخلص من الدهون فهاذا لنفسك وليس للمجتمع السخيف 




أقراء أيضا


إرسال تعليق

أكتب تعليقك هنا

أحدث أقدم