كيف نتقبل ونفهم عواطفنا | الوعي العاطفي

كيف نتقبل ونفهم عواطفنا | الوعي العاطفي

كيف نتقبل ونفهم عواطفنا | الوعي العاطفي


لفترة طويلة جدًا ظل المجتمع يضغط علينا لتجنب معظم مشاعرنا. من بين المشاعر الخمسة الأساسية - الخوف والأذى والغضب والحزن والفرح - يميل التركيز إلى التركيز على المشاعر الأخيرة. تفتخر وسائل التواصل الاجتماعي بإيجابية. 



اليوم وفي هذا المقالة نشجعك على المثابرة في المواقف الصعبة مع ابتسامة على وجهك ثم الثناء على قوتك. 



يشعر الكثير منا بالخجل عندما نفكر في عاطفة "سيئة" مثل الحزن أو الغضب ، وبدلاً من ذلك نختار الاحتفاظ بهذه المشاعر لأنفسنا بينما نضع واجهة مبهجة لبقية العالم. لحسن الحظ يتغير هذا الموقف ، ويدرك المزيد والمزيد من علماء النفس وغيرهم من المتخصصين الصحيين هذه الأيام أنه من الضروري احتضان وفهم كل مشاعرك. 




الوعي العاطفي 

إن إدراك مشاعرك هو جزء واحد فقط من المعادلة عليك أن تفهم ما تشعر به ولكن أيضًا لماذا. تُعرف هذه المهارة بالوعي العاطفي. يمكن أن يساعدك فهم مشاعرك في إنشاء توازن عاطفي والتواصل مع الآخرين ومعرفة ماذا تريد ولماذا ، واتخاذ الخيارات. 



حتى المشاعر التي نعتبرها "سلبية" (مثل الغضب أو الحزن) يمكن أن تمنحك نظرة ثاقبة عن نفسك والآخرين. يمنحك الوعي العاطفي السيطرة ، حتى عندما تكون المواقف الخارجية خارجة عن إرادتك ، ويساعدك على معرفة المشاعر التي تشعر بها. 



كما يسمح لك بإدراك الروابط بين مشاعرك وما تفكر فيه وتفعله وتقوله. يساعدك على أن تكون مدركًا لنفسك وارتباطك بالآخرين. يساعدك أيضًا على الحصول على فهم إرشادي ووضوح لقيمك وأهدافك وكيف يمكنك التصرف وفقًا لذلك للوصول إلى هناك. 



الخلاصة

إن الوعي بكيفية تأثير عواطفك وأنماط تفكيرك على ما تفعله هو أساس الكفاءة العاطفية. إذا كنت تفتقر إلى الوعي الذاتي ، فأنت عرضة للانحراف عن طريق المشاعر.




أقراء أيضا 

ماذا يجب أن تفعل لو كنت مدمن

إرسال تعليق

أكتب تعليقك هنا

أحدث أقدم