7 نصائح لتقليل التعرق المفرط

7 نصائح لتقليل التعرق المفرط

7 نصائح لتقليل التعرق المفرط

 على الرغم من أن التعرق هو وظيفة طبيعية للجسم للحفاظ على درجة حرارة الجسم طبيعية ، ولكن عندما يتعرق الجسم بشكل مفرط بغض النظر عن أي منبهات ، فإنه يصبح حالة طبية يشار إليها باسم "فرط التعرق". 

في فصل الصيف ، وبالنسبة لكثير من الناس ، فهذا موسم من الاستمتاع ، وحفلات التنزه بجانب المسبح والاستحمام الشمسي وحفلات الشواء ولكن بالنسبة لما يقرب من 3٪ من السكان الذين يعانون من فرط التعرق ، فإن الصيف هو أكثر مواسم التعرق ترويعًا. 

على الرغم من أن المصابين بفرط التعرق يعانون من مشكلة التعرق المفرط بغض النظر عن درجة الحرارة الخارجية إلا أن حالتهم تزداد سوءًا خلال فصل الصيف مما يؤدي إلى تفاقم المشكلة. قد تجعل أقدامهم المتعرقة تفلت من شبشبهم المفضل ، يغسل واقي الشمس بسبب العرق بينما تحت الإبط المتعرق يفسد قمصانهم الصيفية. وبالتالي لتمكين السترات الصوفية المفرطة وكذلك السترات العادية من الاستمتاع بموسم الصيف هذا وللحفاظ على صحتك وثقتك بنفسك.

إليك بعض النصائح للبقاء في الصيف من الخبراء. قبل بداية الصيف ، من الأفضل أن تحجز موعدًا مع طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك للحصول على نصيحة حول علاجات فرط التعرق بما في ذلك استخدام مزيلات العرق ومضادات التعرق التي لا تستلزم وصفة طبية أو الوصفات الطبية ، أو البوتوكس أو الرحلان الشاردي. 

اشرب الكثير من الماء 

للحفاظ على درجة حرارة جسمك باردة وطبيعية. العطش هو علامة على أن جسمك يحتاج إلى المزيد من السوائل. التعرق مهم في تنظيم درجة حرارة الجسم أثناء ارتفاع درجة الحرارة. لجعل نظام تكييف الهواء الداخلي يعمل بشكل صحيح ، يجب أن تأخذ كميات كافية من السوائل. 

ارتدِ ملابس فضفاضة وخفيفة الوزن 

تسمح الملابس الفضفاضة بتبخر العرق بسهولة بينما تعمل الأقمشة الطبيعية على إزالة الرطوبة من بشرتك دون التسبب في أي رائحة كريهة. هناك العديد من العلامات التجارية مثل Adidas و Nike و Timberland وما إلى ذلك التي تقدم ملابس خاصة عديمة الرائحة لمواجهة التعرق.

احمِ بشرتك من التعرض المباشر لأشعة الشمس

الجلد المحروق أو المتضرر من الشمس سبب آخر للتعرق المفرط لأن تلف الجلد يسبب صعوبة في تبديد الحرارة من الجسم. كلما كان ذلك ممكنًا ، ابقِ نفسك بعيدًا عن أشعة الشمس المباشرة ، وارتدِ دائمًا واقيًا من الشمس عندما تكون بالخارج وارتدِ قبعات واسعة الحواف. 

ارتدِ أحذية خفيفة الوزن تسمح بمرور الهواء 

عندما تكون درجة الحرارة الخارجية ساخنة ، يمكن أن تصل درجة الحرارة في حذائك إلى 120 درجة فهرنهايت. لذلك ، يجب أن تختار ارتداء أحذية تسمح بمرور الهواء أو صنادل بها حشوات تمتص العرق. استخدم أيضًا مساحيق القدم الخاصة ومضادات التعرق على قدميك قبل ارتداء الأحذية لتقليل العرق والرائحة الكريهة التي تسببها. يمكنك استشارة طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك للحصول على توصيات. 

خذ حمامًا باردًا مرتين أو ثلاث مرات يوميًا 

مما يساعد على تبريد درجة حرارة جسمك خلال فصل الصيف الحار. 

تغيير روتين استخدام مضادات التعرق

اختر مضاد التعرق الذي يأتي بتركيبة ناعمة صلبة وقم بتطبيقه على الإبط ثلاث مرات في اليوم ؛ في الصباح وبعد الظهر وقبل النوم. وجد أن استخدام مضادات التعرق خاصة قبل النوم فعال للغاية. إذا كنت تعانين من التعرق المفرط في الوجه ، ضعي مضاد التعرق على طول خط شعرك ولكن قومي بإجراء اختبار للجلد على منطقة صغيرة للتأكد من أنه لا يسبب أي رد فعل. 

من خلال اتباع هذه النصائح يمكنك التحكم بشكل كبير في مشكلة التعرق المفرط لديك. إذا كنت لا تزال تشعر أن هذه النصائح لا تساعد ، يمكنك استشارة خبير الأمراض الجلدية المتخصص الذي سيقترح علاجًا مناسبًا لفرط التعرق وفقًا لشدة مشكلة التعرق المفرط وكذلك المنطقة التي تعاني منها. هناك العديد من الخيارات العلاجية المتاحة ، بما في ذلك مزيلات العرق ومضادات التعرق التي تصرف بوصفة طبية ، والبوتوكس والرحلان الشاردي.

إرسال تعليق

أكتب تعليقك هنا

أحدث أقدم