7 أطعمة تسبب حصوات الكلى: تجنبها

7 أطعمة تسبب حصوات الكلى: تجنبها

7 أطعمة تسبب حصوات الكلى: تجنبها


 تعتبر حصوات الكلى من المشاكل الصحية الشائعة والمزعجة التي تصيب الكثير من الناس. وتتكون هذه الحصوات عادة من تراكم الأملاح والمعادن في الكلى، وتتشكل عندما يكون هناك توازن غير صحيح في مستويات هذه الأملاح والمعادن في الجسم. ومن المعروف أن بعض الأطعمة يمكن أن تزيد من خطر تشكل حصوات الكلى، وفيما يلي سنستعرض بعض الأطعمة التي يجب تجنبها أو تقليل تناولها لتقليل خطر تشكل الحصوات الكلوية:


1- الأطعمة الغنية بالأكسالات

تشمل الأطعمة الغنية بالأكسالات الفاكهة الحمضية مثل الليمون والبرتقال والجريب فروت، والتي يمكن أن تزيد من مستويات الحموضة في البول وتزيد من خطر تشكل الحصوات الكلوية.


2- الأطعمة الغنية بالأملاح

تشمل الأطعمة الغنية بالأملاح اللحوم المصنعة والمعالجة مثل النقانق واللحم المقدد والبقدونس المملح، وكذلك الأطعمة المعلبة والمحفوظة بالملح.


3- الأطعمة الغنية بالبروتين

تشمل الأطعمة الغنية بالبروتين الأطعمة اللحمية مثل اللحوم والدواجن والأسماك، وكذلك البيض والألبان والجبن.


4- الأطعمة الغنية بالأكسالات القلوية

تشمل الأطعمة الغنية بالأكسالات القلوية الخضروات الورقية مثل السبانخ والكرفس والخس، والتي يمكن أن تزيد من مستويات الكالسيوم في البول وتزيد من خطر تشكل الحصوات الكلوية.


5- الأطعمة الغنية بالأكسالات الحامضية

تشمل الأطعمة الغنية بالأكسالات الحامضية الفواكه المجففة والخضروات المحفوظة بالخل، والتي يمكن أن تزيد من خطر تشكل الحصوات الكلوية.


6- الكافيين والكحول

يمكن أن يزيد تناول الكافيين والكحول من خطر تشكل الحصوات الكلوية، ولذلك ينصح بتقليل تناولهما.


7- الأطعمة الغنية بالأكسالات العالية

تشمل الأطعمة الغنية بالأكسالات العالية الشوكولاتة والمكسرات والفواكه الجافة، والتي يجب تناولها بحذر وبكميات معتدلة لتجنب زيادة مستويات الأملاح في الجسم.


علاوة على ذلك، ينصح بزيادة تناول الأطعمة الغنية بالماء والألياف والبوتاسيوم، حيث إن تناول هذه الأطعمة يساعد على تخفيف خطر تشكل الحصوات الكلوية. ومن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء والبوتاسيوم والألياف:


1- الخضروات الورقية مثل السبانخ والكرفس والخس والبروكلي والكرنب.


2- الفواكه مثل الأناناس والبطيخ والتفاح والكمثرى والتوت.


3- الحبوب الكاملة مثل الشوفان والأرز البني والخبز الكامل.


4- المكسرات مثل اللوز والجوز والبندق.


5- البقوليات مثل الفاصوليا والحمص والعدس.


6- المشروبات الغنية بالماء مثل الماء النقي وعصير البرتقال والليمون.


ويمكن أن يساعد تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والفيتامين د على تقليل خطر تشكل الحصوات الكلوية، حيث يحتاج الجسم إلى هذه الفيتامينات والمعادن لتشكيل عظام قوية وصحية. ومن الأطعمة الغنية بالكالسيوم والفيتامين د:


1- الألبان ومنتجاتها مثل الحليب والجبن والزبادي.


2- السمك مثل السلمون والتونة والسردين.


3- البيض واللحوم والدواجن.


4- الخضروات الورقية مثل السبانخ والكرفس والكرنب.


وبشكل عام، ينصح بتقليل تناول الأطعمة الغنية بالأملاح والأكسالات القلوية والحموضية، وزيادة تناول الأطعمة الغنية بالماء والألياف والبوتاسيوم والكالسيوم والفيتامين د. كما ينبغي تناول الكميات المناسبة من الأطعمة والمشروبات، والامتناع عن التدخين والكحول وتحديد تناول الكافيين. وفي حالة الشكوى من أعراض حصوات الكلى، يجب استشارة الطبيب لتشخيص الحالة ووصف العلاج المناسب.

إرسال تعليق

أكتب تعليقك هنا

أحدث أقدم